Mag. Denise Herrera-Peña, am 9.1.25, 17:00-19:00
In diesem Workshop dreht sich alles um die Gesundheit und Funktionalität deines Schultergürtels. Du lernst, wie du durch gezielte Yogaübungen die Beweglichkeit und Kraft deiner Schultern verbessern kannst. Wenn du regelmäßig Yoga übst, werden deine Schultern wahrscheinlich zu den gesünderen und glücklicheren gehören. Dennoch können Schulterprobleme auftreten – vielleicht durch deinen Alltag, Sport, eine Verletzung oder weil du einfach zu viele Chaturangas geübt hast.
Die Schultern sind ein komplexes System, das sowohl Stabilität als auch Beweglichkeit erfordert und leicht überlastet werden kann. Daher braucht der Schultergürtel regelmäßige Pflege und Aufmerksamkeit, damit deine Schultern alles mitmachen, was du im Leben tun möchtest.
Wir praktizieren einfache und effektive Übungen, die du in deine Yogapraxis integrieren oder auch außerhalb davon üben kannst. Diese Übungen helfen dir, deine Schultern stabil, beweglich und schmerzfrei zu halten. Du erfährst, wie du Positionen, die unter Umständen eine Belastung für den Schultergürtel darstellen können, schulterfreundlich ausführst und so langfristig für gesunde und starke Schultern sorgst.
