mysore style

Mysore Style ist an den individuellen Bedürfnissen der Einzelnen orientierter Ashtanga Unterricht. Du übst im eigenen Tempo, lernst die Ashtanga Serie, kannst die Dauer deiner Praxis selbst bestimmen. Die Unterrichtenden helfen dir in deinen Positionen, machen Vorschläge zur Entfaltung deiner Praxis.
Mysore ist eine Stadt in Indien, im Bundesstaat Karnataka. Dort wurde die Ashtanga Serie im letzten Jahrhundert entwickelt. Sharath Jois trägt heute diese Tradition in Mysore weiter, sowie durch Yoga und Indien Liebhaber*innen Ashtanga sich über die ganze Welt verbreiten konnte, um sozusagen gegenwärtig an vielen Orten zuhause zu sein.

Sharath ist im Herbst 2024 überraschend verstorben. Die einzige Art ihn angemessen in Erinnerung zu behalten, ist im Üben zu bleiben, Ashtanga Yoga in seiner Schönheit zu leben und nach bestem Wissen weiter zu entwickeln. Was mein Anliegen für die Zukunft und die Aufgabe, die ich mir stellen werde, ist.

Mysore Style ist die Art wie Ashtanga in Mysore (aber nicht nur dort) unterrichtet wurde und wird…

learning by heart

In Mysore wollen wir die Ashtanga Serie auswendig lernen und wir versuchen mit den für uns passenden Variationen bei diesem Programm zu bleiben. Du wirst individuell beraten, wir helfen dir deine Positionen besser zu spüren und kennenzulernen.

Die Übungsabfolge

Wie sieht nun diese Abfolge aus, die in den Mysore Stunden geübt wird? Den Anfang machen die Sonnengrüße, zwei gibt es von ihnen. Es handelt sich dabei um fließende Abläufe, die von Kopf bis Fuß aktivieren wollen. Dieser Anfang deiner Praxis ist zentral, du bestimmst das Gefühl, das dich an jenem Tag in deinen Übungen begleiten wird. Versuche schon in den Sonnengrüßen ruhig und entspannt zu üben, gib deinem Körper die Zeit, die er braucht um aufzuwachen, um ins Bewegen zu kommen.

Nach den Sonnengrüßen beginnst du eine Abfolge von Stehpositionen, es folgen Haltungen im Sitzen – durch dynamische Elemente verbunden – du übst darauf Rückbeugen und beginnst den Abschluss mit Umkehrhaltungen, wie zum Beispiel der Schulterstand eine ist.

Das erwartet dich

Ruhe

Zeit für dich und das Üben, keine Termine, kein Druck nur dein Atem und Bewegung.

Anleitung

Es dürfen Fragen gestellt werden, die Praxis wird für dich speziell angepasst.

Unterstützung

Eine freundschaftliche Gruppe von Mitübenden gibt dir Energie.